“情绪”这个词大家非常熟悉， 常听到有人说“我感觉情绪很糟糕”，又或者说“近来情绪很不稳定”。

有时也会用类似的词语来描述情绪，比如“心情”、“情感”、“感觉”等。

但经常也有人会说“我不舒服”，诸如头痛、肚子痛、食欲下降等各种的躯体不适，又检查不出有什么躯体疾病，这究竟是怎么回事？

什么是情绪？情绪是人对客观事物是否符合主观需要而产生的心理体验，是伴随特定生理反应与外部表现的一种心理过程。

简单说，什么情绪就是什么命！正如拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”因为发脾气是本能，懂得控制脾气才是本事！

美国社会心理学家费斯汀格，提出过一个很著名的“费斯汀格法则”：生活中的10%是由发生在自己身上的事情组成，而另外的90%则是自己对所发生的事情如何反应所决定。

如果反应是暴戾，是愤怒，是失控，那么人生也会因此而失控，直至被毁掉。只有那些能够做出积极反应的人，那些能够掌控自己情绪的人，才能掌控自己的结局，最后掌控自己的人生。

与其整日抱怨人生的苦与难，不如学会积极应对。因为光明会引导光明，黑暗会吸引黑暗，那些被情绪支配的人，最终会淹没在黑暗的深渊里，无法自拔。

所以遇事不顺时，切记莫要恶龙纠缠，是为了避免让你自己也最终成为恶龙！

《荀子》有云：“怒不过夺，喜不过予。”真正的君子不会被情绪左右，不因情绪好坏而对他人奖惩。在人生中，决定命运的，不是才华与金钱，而是情绪控制的能力。

强者能掌控情绪，容得下荣辱，盛得下喜怒，而弱者却常因无能怒吼，沦为情绪的奴隶。情绪稳定，不仅是一个人最高级的修养，更是最好的养生。

坏情绪，真的能要命。王阳明曾说：“凡人忿懥，着了一分意思，便怒得过当，非廓然大公之体了。”

人在愤怒时，容易意气用事，若被怒火冲昏头脑，便失去理智。一时冲动，常导致无法挽回的后果，令人追悔莫及。

秦朝末年，陈胜和吴广起义后，陈胜的起义军节节败退。陈胜的马夫庄贾，本为求生心生异心。

在逃命途中，陈胜因焦急而对庄贾爆粗口，导致庄贾心生厌恶，最终趁陈胜不注意时将其杀害。

陈胜称王仅六个月，便命丧黄泉。无论身份地位多高，保持情绪稳定、谦卑处世尤为重要。人的愤怒可以摧毁一切，情绪失控会让局面变得不可收拾，酿成大祸。

学会管理情绪，就赢了。曾国藩说：“谋大事者，首重格局。”要成大事，需有长远的眼光和格局，关键是学会管理情绪，忍常人所不能忍，包容世间万物。

情绪解决不了问题，反而会带来痛苦。管理好情绪，才能理性思考、减少麻烦。《大学》有言：“心宁则智生，智生则事成。”

学会控制情绪，人生才能优雅从容。如果连情绪都掌控不了，最终将自毁前程。

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情绪稳定，是最好的养生。《情绪革命》指出：“情绪生病比身体生病更可怕。”人生最大的敌人，不是生老病死，也不是穷困潦倒，而是糟糕的情绪。

林黛玉自幼体弱多病，虽有才华，却因任性和敏感，郁郁寡欢。长期忧郁的情绪最终影响了她的健康，直至病逝。

哲人说：“掌控了情绪，就掌控了行为；掌控了行为，就掌控了人生。”

养生，不是依赖保健品和养生仪器，而是保持情绪稳定，养心静气。只有学会疏导坏情绪，才能轻松愉悦地面对生活。

大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。一般来说积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。

愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲好，睡眠充足，精力充沛，提高脑力和体力劳动的效率和耐受力，使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。

但不论积极情绪还是消极情绪，过度了都会伤害健康。我国自古就有“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说。

过度的兴奋而不知休息、餐饮缺乏节制会损害身体健康。

消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会影响我们的消化系统、心血管系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、内分泌系统等，还可以引起免疫力低下，容易患各种疾病。

情绪影响人们对事物的看法或者态度，影响人的注意、记忆与思维。

人的情绪虽然主要受皮层下中枢支配，但是当这一部分活动过强时，大脑皮层的高级心智活动，如推理、辨别等将受到抑制，使认识范围缩小，不能正确评价自己行动的意义及后果，自制力降低；引起正常行为的瓦解，并使工作和学习效率降低。所以说不能在糟糕的情绪状态下做重要的决定。

情绪反映了一个人的自我评价也会影响人际关系，积极情绪能使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。

情绪因素也是心理疾病的重要决定因素，如焦虑、抑郁、恐惧、失眠等。总的来说，适度兴奋、紧张是有益的；情绪反应过强，长期处于消极情绪体验中，易患身心疾病。

一个人成熟的标志，不是自己能掌控的东西越来越多，而是能影响自己的东西越来越少。

世间之事纷扰复杂，你若什么都在意，只会把自己拖垮，你若什么都计较，只会把心累垮，生活要想过得从容不迫，你得学会删繁就简，试着把人看轻，把事看淡，停止胡思乱想，外面没有别人，只有你自己，一切烦恼的来源，皆来自于你的纠结和内耗。

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